4.3 Protéger la santé, le bien-être et l’environnement - Mesurer et analyser son hygiène de vie numérique
Protéger la santé, le bien-être et l’environnement
Mesurer et analyser son hygiène de vie numérique
Exemple : Bilan comparatif temps d’écran/temps d’activité physique
APSA / Niveau et Objectifs
| Multi-APSA 4ème - 3ème Lycée |
Sensibiliser les élèves à l’impact du numérique sur leur santé et leur bien-être en les amenant à mesurer et analyser l’équilibre entre leur temps d’écran et leur pratique physique. |
Matériels nécessaires / Logiciels-Applications nécessaires
|
• Smartphones avec fonction suivi d’activité ou d’écran • Tableurs (Excel, Google Sheets) • Fiches de suivi papier (optionnel) |
• Application de suivi du temps d’écran (Bien-être numérique, Screen Time) • Application de suivi d’activité (Google Fit, Apple Health) • Tableur collaboratif |
Résumé du scénario pédagogique
Sur une semaine, les élèves relèvent dans un tableau partagé leur temps d’activité physique (marche, EPS, sport extrascolaire, activités domestiques) et leur temps passé devant les écrans (smartphone, télévision, jeux vidéo, tablette). Ils utilisent les fonctions de suivi intégrées à leurs appareils et croisent ces données pour établir un bilan personnel. L’enseignant anime ensuite une séance de sensibilisation sur les impacts santé et propose des stratégies pour trouver un équilibre numérique sain.
Organisation pédagogique de la classe et évolution du scénario pédagogique
Travail individuel avec suivi personnalisé. Mise en commun anonymisée des données pour une analyse collective. Groupes de discussion par affinités.
Étapes
- Lancement du projet : présentation du protocole et des outils de mesure.
- Collecte des données (7 jours) : suivi quotidien via applications et fiches.
- Saisie et analyse : report des données dans un tableur, calcul des ratios.
- Création de graphiques comparatifs individuels.
- Sensibilisation collective : présentation des impacts santé et partage d’expériences.
- Élaboration de stratégies : création de défis personnels pour rééquilibrer les temps.
- Bilan d’engagement : définition d’objectifs personnels pour les semaines suivantes.
Ajustements possibles
| Le niveau d’autonomie, de compréhension et d’entraide des élèves |
• Élèves en difficulté : fournir un tableau pré-formaté avec des catégories prédéfinies. • Élèves avancés : leur demander d’ajouter d’autres indicateurs (qualité du sommeil, temps de lecture). • Réticence à partager : garantir l’anonymat dans l’analyse collective. |
| Le matériel disponible |
• Sans smartphone : utiliser des feuilles de suivi papier avec estimation. • Applications différentes : standardiser les unités de mesure pour harmoniser les données. • Données sensibles : veiller à la protection des informations personnelles de santé. |
Intérêt spécifique du numérique éducatif
- Prise de conscience concrète des déséquilibres potentiels.
- Développement de l’auto-régulation dans l’usage du numérique.
- Acquisition de méthodes pour préserver sa santé face aux écrans.
- Responsabilisation dans la gestion de son temps et de son bien-être.
Pré-requis techniques d’utilisation du numérique pour l’élève
- Savoir utiliser les fonctions de base d’un tableur.
- Connaître les outils de suivi intégrés à son smartphone.
- Pouvoir estimer de manière réaliste des durées d’activité.
Lien avec les textes officiels
| Domaines du socle |
Domaine 1 : Langages mathématiques et scientifiques (développer le langage de l’auto-observation et du bilan personnel). Domaine 2 : Méthodes et outils pour apprendre (analyse des données, comparaisons chiffrées). Domaine 3 : Formation de la personne et du citoyen (hygiène de vie, équilibre santé). Domaine 4 : Les systèmes naturels et techniques (corps humain et santé). Domaine 5 : Représentations du monde et activité humaine (impact des technologies). |
| Programmes EPS |
• Adopter des comportements favorables à sa santé : prendre conscience de son hygiène de vie. • Utiliser les outils numériques de manière raisonnée et critique. • Développer son autonomie dans la gestion de sa pratique physique. |
Limites aux propositions
- Biais possible dans l’automesure (sous/surestimation).
- Sensibilité des données de santé collectées.
- Difficulté à maintenir le suivi sur la durée.
- Résistance au changement des habitudes bien ancrées.
4.3 Protéger la santé, le bien-être et l’environnement - Mesurer et analyser son hygiène de vie numérique